AnxiĂ©tĂ© et Angoisse, les 2 extrĂ©mitĂ©s dâun mĂȘme sentiment qui devient le mal du siĂšcle
INTRODUCTION
Tout le monde a dĂ©jĂ Ă©prouvĂ© ce sentiment dâanxiĂ©tĂ© ou dâangoisse lors dâune situation stressante comme un examen, la prise de parole en public, un changement dâĂ©cole ou de travail, un dĂ©mĂ©nagement ou dans lâattente dâune rĂ©ponse Ă fort potentiel de changement. Lorsque ce sentiment est passager, furtif, il ne reprĂ©sente aucun inconvĂ©nient si ce nâest une gĂȘne plus ou moins importante pour celui qui lâĂ©prouve et pour son entourage.
Par contre on dit de certaines personnes quâelles ont un tempĂ©rament anxieux, câest un trait de leur caractĂšre qui permet de les dĂ©finir. Ce trait de caractĂšre les pousse Ă plus sâinquiĂ©ter ou sâangoisser que la majoritĂ© des autres personnes qui seraient dans la mĂȘme situation.
Ce trouble est souvent ressenti par des personnes brillantes et intelligentes.
Dans cette vidéo nous allons voir pourquoi.
Dans cette video nous allons aussi voir câest que sont lâangoisse et lâanxiĂ©tĂ©, quels sont les symptĂŽmes, quelles sont les causes, quelles sont les personnes Ă risque afin de pouvoir non seulement en guĂ©rir mais en tirer profit, transformer ce handicap, cette maladie en opportunitĂ© de dĂ©veloppement personnel, professionnel et spirituel.
- Que sont lâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse?
- Quels sont les symptĂŽmes de lâanxiĂ©tĂ© et de lâangoisse?
- Quelles sont les personnes touchĂ©es par lâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse?
- Comprendre les causes de lâanxiĂ©tĂ© et de lâangoisse pour faire face
- Comment transformer anxiété et angoisse en opportunités de développement personnel et spirituel.
1- Que sont lâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse?
LâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse sont des sentiments. Cela veut dire quâon peut les ressentir, les identifier, les reconnaĂźtre Ă la fois physiquement et psychologiquement. Nous allons voir aprĂšs quels sont les symptĂŽmes. Ils ne peuvent donc pas ĂȘtre traitĂ©s dans la gestion des Ă©motions car ils ne sont pas des Ă©motions, câest la chose la plus importante Ă retenir. Ils sont constituĂ©s dâun mĂ©lange de diffĂ©rentes Ă©motions qui sont imbriquĂ©es les une dans les autres, instables dans leurs intensitĂ©s et leur composition. Il est trĂšs difficile mĂȘme en pratiquant la mĂ©ditation et la pleine conscience dâidentifier et de comprendre cet enchevĂȘtrement inextricable de peur, colĂšre, joie, tristesse et dĂ©gout.
Dans le dĂ©veloppement personnel ou spirituel la clĂ©, la rĂ©ponse aux problĂšmes et souvent la connaissance, lâidentification des phĂ©nomĂšnes. Dans ce cas il suffit dâidentifier le sentiment dâangoisse ou dâanxiĂ©tĂ©, dâaccepter comme une rĂ©alitĂ©, cette sensation dĂ©sagrĂ©able et non souhaitĂ©e et de lĂącher prise. Vouloir comprendre cette situation reviendrait Ă vouloir dĂ©mĂȘler des pelotes de laine pleines de noeux dont les fils ont fini par se mĂ©langer et crĂ©er une autre pelote de laine. Vouloir dĂ©faire les noeux, identifier chacun des fils et sa provenance serait non seulement une perte de temps infinie mais surtout sans certitude dây arriver. Ce genre dâattitude, de comportement nâest pas souhaitable dans le coaching, oĂč lâobjectif est dâĂȘtre rationnel et efficace.
LâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse sont donc des sentiments constituĂ©s de diffĂ©rentes Ă©motions qui sâentremĂȘlent jusquâĂ ne plus ĂȘtres identifiables et atteindre une complexitĂ© infinie. LâĂ©motion principale est la peur. Un travail sur la peur, nous le verrons plus tard peut donc ĂȘtre intĂ©ressant pour calmer son anxiĂ©tĂ© et ses crise dâangoisses.
On peut dire que lâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse sont les 2 extrĂ©mitĂ© dâun mĂȘme sentiment. LâanxiĂ©tĂ© Ă©tant lâextrĂ©mitĂ© dâintensitĂ© la plus faible donc plus acceptable ou supportable et lâangoisse Ă©tant lâextrĂ©mitĂ© avec la plus grande intensitĂ© qui elle atteint lâinsupportable. Elle est Ă ce point insupportable dans ses intensitĂ©s les plus fortes, quâelle apparait par crise, ou par poussĂ©es de courte durĂ©e.
LâanxiĂ©tĂ© devient anormale ou problĂ©matique lorsquâelle devient permanente et ceci peut importe son intensitĂ©. Ressentir de lâanxiĂ©tĂ© du rĂ©veil au coucher et pendant la nuit est une situation intenable et inacceptable mĂȘme Ă court terme. Encore pire lorsquâil sâagit dâangoisse ou de crises dâangoisse Ă rĂ©pĂ©tition. Ne serait-ce quâ1 crise dâangoisse chaque jour pendant quelques jours nâest pas acceptable, nâest pas vivable.
LâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse sont des mĂ©langes complexes et instables de diffĂ©rentes Ă©motions que lâon peut ressentir Ă©pisodiquement des situations stressantes, des situations de grand bouleversement, ou des situation Ă fort enjeu, Ă fort potentiel de changement. Ces situations justifient la fabrication dâanxiĂ©tĂ© ou dâangoisse, et donc reste normales entre guillemet.
Quand lâangoisse ou lâanxiĂ©tĂ© commence Ă ĂȘtre persistantes, il faut sâinquiĂ©ter et y remĂ©dier au plus vite car plus on attend et plus il sera difficile de sâen sortir.
2- Quels sont les symptĂŽmes de lâanxiĂ©tĂ© et de lâangoisse?
Les symptĂŽmes peuvent ĂȘtre physiques ou psychologiques
– Les symptĂŽmes physiques: hyperventilation, la sudation, les palpitations, des maux de tĂȘte voir des migraines, augmentation du rythme cardiaque, des maux dâestomac, des nausĂ©es, des vomissements, des diarrhĂ©es, des douleurs musculaire, une perte de libido, des rĂ©actions cutanĂ©es comme lâannĂ©e ou des plaques rouges sur le haut du corps, les symptĂŽmes physiques peuvent ĂȘtre multiples et variĂ©s
- Les symptĂŽmes psychiques le sont aussi: on peut avoir des crises dâangoisse, on peut ressentir une fatigue extrĂȘme, un sentiment de danger imminent ou de mort imminente, se sentir perpĂ©tuellement agitĂ©, avoir du mal Ă ce concentrer, Ă sâendormir, on est irritable, on se sent fragile, vulnĂ©rable et on Ă©vite les contacts sociaux, tous ces symptĂŽmes peuvent dâailleurs pousser Ă la dĂ©pression, câest pour cela quâil faut rester vigilant et
Lorsque lâon a ces symptĂŽmes il faut absolument voir un professionnel pour ĂȘtre aidĂ© et se faire accompagner pour en sortir
3- Quelles sont les personnes touchĂ©es par lâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse?
Tout le monde a dĂ©jĂ ressenti de lâangoisse ou de lâanxiĂ©tĂ© Ă cause dâune situation stressante ou traumatisante mais lorsque les causes ont disparu lâangoisse ou lâanxiĂ©tĂ© ce sont arrĂȘtĂ©es. Et bien, chez certaines personnes mĂȘme en lâabsence de situation particuliĂšrement stressante et sans facteurs aggravants, le sentiment dâanxiĂ©tĂ© est persistant presque permanent et les crises dâangoisses sont frĂ©quentes et inopinĂ©es.
Dans ces cas lĂ il y a un vrai problĂšme qui doit ĂȘtre traitĂ© et nous verrons comment dans le chapitre suivant.
Alors quelles sont ces personnes qui sont plus touchĂ©es en gĂ©nĂ©ral? Contrairement Ă dâhabitude je ne vais pas mâappuyer sur les Ă©tudes scientifiques mais sur mon expĂ©riences professionnelle car aprĂšs plus de 10 ans de pratique je peux Ă©mettre des hypothĂšses et Ă©tablir des corrĂ©lations entre certains facteurs. A ce jour la science nâa pu Ă©tablir de cause gĂ©nĂ©tique car selon moi il nây en a pas. En fait les personnes qui souffrent dâangoisse et dâanxiĂ©tĂ© sont des personnes, sont des personnes spĂ©ciales, qui sont Ă un moment spĂ©cial de leurs vie: elles sont en phase de rĂ©veil, ou en phase de prĂ©-Ă©veil. Elles sont dĂ©stabilisĂ©es dans leur fonctionnement habituel afin dâacquĂ©rir un fonctionnement plus authentique et plus naturel, un fonctionnement plus spirituel pour le dire autrement. Souvent ce sont des personnes intelligentes voir trĂšs brillantes sur le plan intellectuel ou artistique. Plus le temps passe et plus elles font fasse Ă une anxiĂ©tĂ© grandissante et parfois des crises qui augmentent en intensitĂ© et en frĂ©quence. Ces Ă©tats ou se mĂȘlent Ă©puisement, colĂšre, peur, tristesse, dĂ©gout, dĂ©couragement sont comme des Ă©lectochocs. Lorsque lâon prend le courant, on est Ă la fois paralysĂ© et secouĂ©; Et bien câest un peu ce qui se passe avec lâangoisse et lâanxiĂ©tĂ©. Câest la vitalitĂ©, la force de vie qui est touchĂ©e, qui reçoit des Ă©lectrochocs. Elles se manifestent Ă travers elle-mĂȘme. Câest le signe que la conscience se rĂ©veille, quâelle va sâĂ©lever. La conscience peut ĂȘtre consciente dâelle-mĂȘme contrairement Ă la vue qui ne peut se voir ou lâaudition sâentendre. Je ferai un jour une vidĂ©o sur ce sujet. Les consĂ©quences pourraient ĂȘtre dĂ©sastreuses mais Ă©tonnamment le pire arrive rarement car la personne finit presque toujours par changer, par modifier son attitude pour revenir dans la force de vie et la lumiĂšre.
De nombreuses personnalitĂ© anglophones telles que ( Jim Carrey, Oprah Winfrey, Adele, Ariana Grande, Hugh Grant, Michael Phelps, Prince Harry, Jennifer Lopez, Leonardo Dicaprio, Lady Gaga, Colton Haynes, Justin Bieber etc) il y a mĂȘme eu des sĂ©ries tĂ©lĂ© ou lâanxiĂ©tĂ© Ă©tait un Ă©lĂ©ment central par dans les Soprano) Toutes ces personnalitĂ©s ont racontĂ© ce quâelles ont vĂ©cu ou sont en train de vivre, ANXIETY est reconnue comme une des troubles les plus frĂ©quentes aux US. Il sâagit dâune erreur fondamentale dâidentifier lâanxiĂ©tĂ© ou lâangoisse Ă la maladie car nous allons le voir maintenant, si on parle de symptĂŽmes somatiques et psychosomatiques, il existe une souffrance rĂ©elle et profonde qui contrairement Ă ce que lâon pense est positive car elle est annonciatrice de rĂ©veil, de prise de conscience, dâĂ©veil.
Donc contrairement Ă tous mes confrĂšres lorsque quelquâun se prĂ©sente lors dâun rendez-vous avec des angoisses et de lâanxiĂ©tĂ© sans prĂ©sence de dĂ©pression, qui est elle est une maladie, vous comprenez que je suis trĂšs optimiste pour la suite.
4- Comprendre les causes de lâanxiĂ©tĂ© et de lâangoisse pour faire face
Lâangoisse et lâanxiĂ©tĂ© ne sont pas des maladies qui se transmettent gĂ©nĂ©tiquement ou qui sâattrapent. Lâangoisse et lâanxiĂ©tĂ© sont des sentiment provoquĂ©s par le besoin de sâĂ©lever, de se dĂ©velopper Ă un niveau supĂ©rieur. Certaines personnes sont plus sujettes Ă lâanxiĂ©tĂ© et Ă lâangoisse que dâautres. Pour ces personnes en particulier il va falloir Ă©viter les facteurs aggravant que sont: lâalcool, les drogues en gĂ©nĂ©ral mais plus particuliĂšrement la cocaĂŻne et le cannabis, limitĂ© cafĂ©ine et thĂ©ine et surtout Ă©viter une alimentation trop sucrĂ©e et trop grassee. LâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse peuvent ĂȘtre provoquĂ©es, dĂ©clenchĂ©es par des causes externes comme un traumatisme, des expĂ©riences de vie stressantes Ă lâextrĂȘme mais elles sont principalement des signaux dâalarmes envoyĂ©s Ă la personne qui les subit. Lorsque lâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse subsistent alors quâil nâ ya pas de situation stressante, que les traumas sont traitĂ©s, que les facteurs aggravants sont Ă©liminĂ©s alors, cela va ĂȘtre difficile Ă entendre peut-ĂȘtre mais cette anxiĂ©tĂ©, cette angoisse sont lĂ pour votre bien, elles ont un but. Lorsque lâon ressent de lâanxiĂ©tĂ© et de lâangoisse les symptĂŽmes que lâon reçoit sont trĂšs clairs, ils nous indiquent que nous perdons de la force de vie, nous Ă©touffons littĂ©ralement, nous suffoquons, empĂȘtrĂ© dans une impuissance et une fatigue qui nous paralyse. Nous sommes dans une impasse et voyons la nasse se refermer sur nous. Nous assistons Ă notre propre asphyxie, Ă notre propre agonie, seul ou en tout cas dans un total isolement social et affectif.
Cette anxiĂ©tĂ©, cette angoisse sont lĂ pour nous faire rĂ©agir, pour utiliser les derniĂšres forces de survie que lâon peut avoir, cette derniĂšre Ă©nergie qui permet au poisson sur la berge de se remettre Ă lâeau dans un ultime soubresaut.
VoilĂ ce que sont lâanxiĂ©tĂ© et lâangoisse, des indicateurs que vous faĂźtes fausse route, que vous ĂȘtes comme sur le poisson dans la berge, votre environnement nâest pas le bon, il va falloir changer et trouver le bon sinon vous allez mourir, peut-ĂȘtre pas sur le plan physiologique mais sur le plan psychologique, sur le plan spirituel.
Le but de lâanxiĂ©tĂ© et de lâangoisse lorsquâelles sont devenues des maux, de graves problĂšmes câest de nous faire prendre conscience que cela ne va pas, que nous nous sommes oubliĂ©, reniĂ© voir trahi, nous ne nous aimons pas, nous essayons dâĂȘtre quelquâun dâautre, nous ne sommes pas dans lâenvironnement qui nous correspond, nous nous mentons, nous nous racontons des histoires, nous nous trouvons des excuses mais nous nây croyons plus, quelque chose en nous ne veut plus y croire.
Il va falloir accepter la rĂ©alitĂ©, la vĂ©ritĂ©, accepter dâĂȘtre qui vous ĂȘtes, dâaimer qui nous sommes, de nous aidez, de nous accompagnez dans notre Ă©panouissement, encourager les prises de consciences et votre Ă©veil.
5- Comment transformer anxiété et angoisse en opportunités de développement personnel et spirituel
Lorsque lâon a pris conscience que notre anxiĂ©tĂ© et nos angoisses ne sont pas des ennemis mais des messagers qui nous indiquent un rĂ©el danger, celui de ne pas ĂȘtre qui on est, de ne pas vivre notre vraie vie, dâĂ©voluer dans le milieu qui nâest pas fait pour nous donc de rater notre vie, quand on a compris cela, on peut enfin rĂ©agir et se tourner vers les bonnes personnes, celles qui vont nous aider et nous accompagner dans la bonne voie, celle qui est la notre. Une fois que lâon a trouvĂ© la bonne personne pour cheminer, petit Ă petit on va faire tomber les fausses croyances, se rendre compte que notre ego dirigeait notre vie, nous poussant Ă faire ce que lâon croyait que les autres, la sociĂ©tĂ© attendait de nous. On va comprendre que lâon vivait dans rĂ©gime dictatorial, celui de lâego qui dirige an utilisant la peur, le chantage et la parfois la maltraitance, lâhumiliation.
Lorsque lâon comprend lâemprise de notre ego, elle commence dĂ©jĂ Ă sâattĂ©nuer. On va pouvoir travailler Ă lâidentification de ses nouvelles valeurs, Ă apprendre Ă gĂ©rer sa peur et les autres Ă©motions, observer que lâon se parle mal, que lâon se juge et pire que lâon ne sâaime pas.
GrĂące Ă votre coach de vie vous aller, vous rĂ©vĂ©ler Ă vous-mĂȘme, vous respecter au mĂȘme titre que tout un chacun le mĂ©rite et dans le meilleur des cas vous finirez par vous aimer comme vous ĂȘtes et devenir votre coach, votre meilleur ami, afin de cheminer en bonne compagnie sur le chemin de votre vie.
Si vous souffrez dâanxiĂ©tĂ© et dâangoisse et que vous ne vous en sortez pas câest parce que le bon pronostic nâa pas Ă©tĂ© posĂ©, que vous nâavez pas trouvez la personne pour vous aidez ou que tout simplement vous nâĂȘtes pas encore prĂšs, mur, pour faire le pas vers le grand bouleversement, vers la transformation qui vous fera passĂ© de chenille Ă papillon
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Je vous aime
On se retrouve trÚs bientÎt dans la prochaine vidéo