Exemple de moment présent

2 minutes 17 de pleine conscience en vidéo

Au delà des mots, par delà les mots

Je vous parle souvent du moment présent, de reconnexion à la nature, voilà un exemple de ce que l’observation, la pleine conscience peuvent créer. Respirez en conscience, regardez ces images, laissez-vous envahir par la musique, prenez conscience de votre inspire, de votre expire, de votre corps. Utilisez votre attention comme un lampe torche, éclairez vos émotions, pointez votre ventre qui se gonfle et se dégonfle, l’entrée de vos narines, percevez l’air qui entre et qui sort. Eclairez les phénomènes intérieurs, les phénomènes extérieurs, regardez les naître et mourir, percevez la nature profonde de votre existence, ressentez le pouvoir du moment présent, vibrez de tout votre être, vibrez en pleine conscience, vibrez haut.