Exemple de moment présent
2 minutes 17 de pleine conscience en vidéo
Au delĂ des mots, par delĂ les mots
Je vous parle souvent du moment prĂ©sent, de reconnexion Ă la nature, voilĂ un exemple de ce que l’observation, la pleine conscience peuvent crĂ©er. Respirez en conscience, regardez ces images, laissez-vous envahir par la musique, prenez conscience de votre inspire, de votre expire, de votre corps. Utilisez votre attention comme un lampe torche, Ă©clairez vos Ă©motions, pointez votre ventre qui se gonfle et se dĂ©gonfle, l’entrĂ©e de vos narines, percevez l’air qui entre et qui sort. Eclairez les phĂ©nomĂšnes intĂ©rieurs, les phĂ©nomĂšnes extĂ©rieurs, regardez les naĂźtre et mourir, percevez la nature profonde de votre existence, ressentez le pouvoir du moment prĂ©sent, vibrez de tout votre ĂȘtre, vibrez en pleine conscience, vibrez haut.