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Exemple de moment présent

2 minutes 17 de pleine conscience en vidéo

Au delĂ  des mots, par delĂ  les mots

Je vous parle souvent du moment prĂ©sent, de reconnexion Ă  la nature, voilĂ  un exemple de ce que l’observation, la pleine conscience peuvent crĂ©er. Respirez en conscience, regardez ces images, laissez-vous envahir par la musique, prenez conscience de votre inspire, de votre expire, de votre corps. Utilisez votre attention comme un lampe torche, Ă©clairez vos Ă©motions, pointez votre ventre qui se gonfle et se dĂ©gonfle, l’entrĂ©e de vos narines, percevez l’air qui entre et qui sort. Eclairez les phĂ©nomĂšnes intĂ©rieurs, les phĂ©nomĂšnes extĂ©rieurs, regardez les naĂźtre et mourir, percevez la nature profonde de votre existence, ressentez le pouvoir du moment prĂ©sent, vibrez de tout votre ĂȘtre, vibrez en pleine conscience, vibrez haut.

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